ストレスと上手につきあっていきましょう

ストレス、と聞くと我々はネガティブな印象を抱きがちですが、適度なストレスにより集中力が増したり、またストレスを乗り越えプレッシャーに打ち勝つことで達成感を得ることができるなど、ある程度のストレスは人間にとって必要なものです。試験、スポーツの大会、その他にも、仕事で何か結果を出せた時など、大きなストレスに飲み込まれず結果が残せた時には、嬉しい気持ちでいっぱいになりますよね。このように、ストレスがプラスにはたらくこともあります。

逆に過度なストレスにより、自分の力を発揮できず、体を壊してしまったり、マイナスな状況になることもあります。同じ、不安、緊張状態にあったとしても、それを感じる個人で受け取り方にも違いがあり、適度なプレッシャーと感じる場合と、過度なプレッシャーとして感じてしまう人もいます。

このようにストレスは、良い方向にはたらくこともあれば、悪い方向に働いてしまうこともあります。日々の仕事や生活でストレスを感じることそのものをなくすことはできません。上手につきあっていくことが大切です。過度なストレスを感じてつらくなったときは、我慢しすぎないようにしましょう。

もしうまく考えがまとまらない、なぜかイライラする、という場合は危険信号。まずはしっかり休んでください。悩みがある人はぐるぐると自分の中で溜め込まず、誰かに相談したり、紙に書きだすことも有効です。日々自分の心の声に耳を傾け、自分が心地よい状態にいるかを観察し、良い状態を長くすることを意識していきましょう。

ストレスをポジティブにとらえ、大変な状況でも楽しんでしまおう、というぐらいに思えるととても楽になりますよ。